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    Nicole Gratton

ISBN : 9782890773127
UGS : 2017010 Catégories : ,

Dormez-vous assez ?

par : Nicole Gratton

Pressés, stressés, nous dormons le moins possible pour en faire le plus possible, et nous souffrons plus que jamais d’épuisement. Le manque de sommeil est un problème de société – heureusement réversible. En nous invitant à aborder la question du sommeil sous l’angle du plaisir, elle suggère une véritable révolution des mentalités. Notre vie ne se réduit pas à ce que nous faisons du lever au coucher, nous pouvons en dormant non seulement régénérer notre organisme, mais aussi apprendre à mieux nous connaître et à développer notre plein potentiel.

$19.95

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Aperçu

Table des matières

Chapitre 1- À la rencontre du dormeur en nous
Petit ou gros dormeur ?
Couche-tôt ou couche-tard ?

Chapitre 2- La dette de sommeil : une anémie énergétique
Comment l’identifier
Ses effets sur la santé

Chapitre 3- La cure de sommeil : un festin thérapeutique
Pourquoi dormir plus longtemps
Comment faire une cure de sommeil

Chapitre 4- La sieste : une collation bénéfique
La durée idéale
Des endroits pour la pratiquer

Chapitre 5- Le bâillement : un complément tonique
Pourquoi on bâille
Les fonctions du bâillement

Chapitre 6- Le rêve : un dessert riche en surprises
Les fonctions du rêve
Comment trouver des solutions en dormant

Chapitre 7- L’insomnie : une peur toxique
Pourquoi on ne dort pas
Des stratégies préventives

Rencontrer l’auteur
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Technologue en imagerie médicale de formation, Nicole a pratiqué en milieu hospitalier pendant 24 ans. Elle est auteure de 16 livres (3 traduits en italien). Dans le cadre du congrès annuel de l‘Association internationale pour l‘étude des rêves IASD dont elle est membre depuis 1999, Nicole a donné des conférences dans plusieurs villes, dont Copenhague, Boston, San Francisco, Santa Cruz, Berkeley, Chicago, Amsterdam, etc.
Son travail est reconnu dans le monde des affaires : prix d’excellence du Réseau des Femmes d’affaires Québec au Gala Reconnaissance 1995. Elle est récipiendaire du titre  « Hommage 2000 » offert par la Ville de Montréal-Nord. Elle a participé à plusieurs émissions de télévision à Radio-Canada, TVA, TQS, Canal-Vie et Canal D ainsi qu’à de nombreuses émissions de radio dont une série de chroniques à Rythme FM et 98,5 FM. Pour l’Université de Sherbrooke, elle a été conférencière dans le programme de formation continue aux personnes du 3e âge (UTA). Depuis quelques années, elle signe des chroniques dans plusieurs médias écrits.