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    Nicole Gratton

ISBN : 2-89007-2587-8
UGS : 2017017 Catégories : ,

Les secrets de la vitalité

par : Nicole Gratton

Comment faire le plein d’énergie à toute heure du jour et de la nuit.

Fatigue anormale, difficulté à soutenir un effort physique, manque de concentration, démotivation croissante, sommeil peu réparateur… la liste des symptômes est longue qui mènent au constat d’épuisement. Est-il possible d’y remédier et de retrouver la vitalité d’antan ? Ce livre vous permettra de reconnaître les facteurs qui agissent sur la forme physique et psychique, tels le sommeil,, la respiration, l’alimentation, l’exercice et la méditation. À la fin de chacun des chapitres, l’auteur vous propose des façons simples de gérer efficacement votre banque énergétique par la diminution des comportements nuisibles. l’augmentation des actions tonifiantes et la suggestion de bonnes habitudes à adopter.

$24.95

Quantité :
Livres de Nicole Gratton
Aperçu

Table des matières

Chapitre 1 – Le stress physique
L’environnement externe
L’environnement interne
Solution : la simplicité

Chapitre 2 – Les aliments énergisants
Les rôles de l’alimentation
Les choix alimentaires
Solution : le jeûne adapté

Chapitre 3 – L’air vitalisant
Les rôles de la respiration
L’oxygénation et l’ionisation
Solution : la respiration consciente

Chapitre 4 – Le sommeil réparateur
Les rôles du sommeil
Les types de dormeurs
Solution : la cure de sommeil

Chapitre 5 – Le corps et ses merveilles
Les organes au service de notre bien-être
Les richesses de notre esprit
Solution : l’entretien quotidien

Chapitre 6 – La détresse émotionnelle
Les expériences traumatisantes
L’environnement psychique
Solution : la gestion des émotions

Chapitre 7 – Les plaisirs quotidiens
Les petits bonheurs – Les grandes joies
Solution : les moments créatifs

Chapitre 8 – La mission stimulante
L’ego et l’âme – Le sens de la vie
Solution : le plan d’action

Chapitre 9 – La méditation inspirante
Les ingrédients – Les bienfaits
Solution : la retraite de silence

Détails

ISBN: 2-89007-2587-8
SKU: 2017017
Éditeur : Flammarion
Date de Publication : 2003
Nombre de pages : 222

Rencontrer l’auteur
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Technologue en imagerie médicale de formation, Nicole a pratiqué en milieu hospitalier pendant 24 ans. Elle est auteure de 16 livres (3 traduits en italien). Dans le cadre du congrès annuel de l‘Association internationale pour l‘étude des rêves IASD dont elle est membre depuis 1999, Nicole a donné des conférences dans plusieurs villes, dont Copenhague, Boston, San Francisco, Santa Cruz, Berkeley, Chicago, Amsterdam, etc.
Son travail est reconnu dans le monde des affaires : prix d’excellence du Réseau des Femmes d’affaires Québec au Gala Reconnaissance 1995. Elle est récipiendaire du titre  « Hommage 2000 » offert par la Ville de Montréal-Nord. Elle a participé à plusieurs émissions de télévision à Radio-Canada, TVA, TQS, Canal-Vie et Canal D ainsi qu’à de nombreuses émissions de radio dont une série de chroniques à Rythme FM et 98,5 FM. Pour l’Université de Sherbrooke, elle a été conférencière dans le programme de formation continue aux personnes du 3e âge (UTA). Depuis quelques années, elle signe des chroniques dans plusieurs médias écrits.