Les secrets de la vitalité – ePub

Table des matières

Chapitre 1 – Le stress physique
L’environnement externe
L’environnement interne
Solution : la simplicité

Chapitre 2 – Les aliments énergisants
Les rôles de l’alimentation
Les choix alimentaires
Solution : le jeûne adapté

Chapitre 3 – L’air vitalisant
Les rôles de la respiration
L’oxygénation et l’ionisation
Solution : la respiration consciente

Chapitre 4 – Le sommeil réparateur
Les rôles du sommeil
Les types de dormeurs
Solution : la cure de sommeil

Chapitre 5 – Le corps et ses merveilles
Les organes au service de notre bien-être
Les richesses de notre esprit
Solution : l’entretien quotidien

Chapitre 6 – La détresse émotionnelle
Les expériences traumatisantes
L’environnement psychique
Solution : la gestion des émotions

Chapitre 7 – Les plaisirs quotidiens
Les petits bonheurs – Les grandes joies
Solution : les moments créatifs

Chapitre 8 – La mission stimulante
L’ego et l’âme – Le sens de la vie
Solution : le plan d’action

Chapitre 9 – La méditation inspirante
Les ingrédients – Les bienfaits
Solution : la retraite de silence