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    Nicole Gratton

ISBN : 978-2-89804-210-2
UGS : 2017017 Catégories : , ,

Les secrets de la vitalité

par : Nicole Gratton

Des moyens pour revigorer votre corps et votre esprit

Nouvelle édition 2023 revue et augmentée (233 pages)

Fatigue anormale, difficulté à soutenir un effort physique, manque de concentration, démotivation croissante, sommeil peu réparateur… la liste des symptômes est longue qui mènent au constat d’épuisement. Est-il possible d’y remédier et de retrouver la vitalité d’antan ? Ce livre vous permettra de reconnaître les facteurs qui agissent sur la forme physique et psychique, tels le sommeil,, la respiration, l’alimentation, l’exercice et la méditation. À la fin de chacun des chapitres, l’auteur vous propose des façons simples de gérer efficacement votre banque énergétique par la diminution des comportements nuisibles. L’augmentation des actions tonifiantes et la suggestion de bonnes habitudes à adopter.

 

$24.95 Hors taxes

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Aperçu

Thèmes abordés dans ce guide pratique

  1. L’environnement sain
    L’environnement externe / L’environnement interne
  2. Les aliments énergisants
    Les rôles de l’alimentation / Les choix nutritionnels
  3. L’air vitalisant
    Les rôles de la respiration / L’oxygénation / L’ionisation
  4. Le sommeil régénérateur
    Les rôles du sommeil / Les types de dormeurs
  5. Le corps et ses merveilles
    Les organes au service du bien-être / L’esprit et ses richesses
  6. Le pouvoir des émotions
    Le stress émotionnel / L’environnement psychique
  7. Les plaisirs quotidiens
    Les petits bonheurs / Les grandes joies
  8. La mission stimulante
    L’égo et l’âme / Le sens de la vie
  9. La méditation inspirante
    Les ingrédients de la méditation / Leurs bienfaits
Détails

ISBN: 978-2-89804-210-2
SKU: 2017017
Éditeur : Les éditions JCL
Date de Publication : 2022
Nombre de pages : 233

Rencontrer l’auteur
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Technologue en imagerie médicale de formation, Nicole a pratiqué en milieu hospitalier pendant 24 ans. Elle est auteure de 17 livres (3 traduits en italien). Dans le cadre du congrès annuel de l‘Association internationale pour l‘étude des rêves IASD dont elle est membre depuis 1999, Nicole a donné des conférences dans plusieurs villes, dont Copenhague, Boston, San Francisco, Santa Cruz, Berkeley, Chicago, Amsterdam, etc.
Son travail est reconnu dans le monde des affaires : prix d’excellence du Réseau des Femmes d’affaires Québec au Gala Reconnaissance 1995. Elle est récipiendaire du titre  « Hommage 2000 » offert par la Ville de Montréal-Nord. Elle a participé à plusieurs émissions de télévision à Radio-Canada, TVA, TQS, Canal-Vie et Canal D ainsi qu’à de nombreuses émissions de radio dont une série de chroniques à Rythme FM et 98,5 FM. Pour l’Université de Sherbrooke, elle a été conférencière dans le programme de formation continue aux personnes du 3e âge (UTA). Depuis quelques années, elle signe des chroniques dans plusieurs médias écrits.